Guten Tag ihr Lieben,
am Freitag habe ich einen neuen Kurs von Les Mills ausprobiert. Vielleicht hat der ein oder andere schon mal was von "BodyBalance" gehört - oder bereits selbst ausprobiert.
Grundsätzlich ist BodyBalance ein 55-minütiges Workout, das aus verschiedenen Yoga-, Pilates- und Tai-Chi Übungen zusammengesetzt ist. Ziel des ganzen ist es die eigene Beweglichkeit zu verbessern, den Körper zu formen und deinen Stress-Level zu senken.
Wir haben mit leichten Aufwärmübungen begonnen, die nach ca. 10 Minuten fließend in den Hauptteil des Workouts übergegangen sind.
Wer glaubt, dass es sich hier um ein rein entspannendes Workout handelt, den muss ich leider enttäuschen. Im Laufe des Kurses werden ebenso Übungen integriert, die die traditionellen Bauch-Beine-Po Zonen trainieren und die Muskeln stärken.
Trotzdem steht es im Vordergrund sich wohlzufühlen und die Übungen zu genießen, um den Körper zu entspannen und vom Alltagsstress loslassen zu können.
Abgerundet wird das Ganze durch eine 10-minütige Entspannungssequenz, in der man einfach nur auf der Yoga-Matte liegt und bewusst dem Körper eine Weile Ruhe gönnt.
Hier noch einmal die wichtigsten Trainingsziele im Überblick:
- verbesserte Beweglichkeit
- Kalorien verbrennen
- Stresslevel senken
- verbesserte Haltung
- Körper formen und Körperbewusstsein schärfen
...
Ich muss sagen, dass ich hinterher wirklich extremst entspannt und total begeistert von dem Workout war. Das Workout wird Teil meines wöchentlichen Trainings werden und ich bin gespannt wie schnell und in welcher Form sich erste Erfolge zeigen werden.
Wer Interesse hat, kann sich super bei LesMills direkt auf der Homepage informieren
( http://www.lesmills.de/bodybalance.html) oder fragt in seinem Fitness-Studio nach, ob der Kurs eventuell direkt angeboten wird.
Ich hoffe ich konnte Euch ein bisschen inspirieren und motivieren sich selbst einmal von dem Kurs zu überzeugen :)
Also ganz viel Spaß beim Ausprobieren und einen schönen Sonntag noch - Liebste Grüße Linda
am Freitag habe ich einen neuen Kurs von Les Mills ausprobiert. Vielleicht hat der ein oder andere schon mal was von "BodyBalance" gehört - oder bereits selbst ausprobiert.
Grundsätzlich ist BodyBalance ein 55-minütiges Workout, das aus verschiedenen Yoga-, Pilates- und Tai-Chi Übungen zusammengesetzt ist. Ziel des ganzen ist es die eigene Beweglichkeit zu verbessern, den Körper zu formen und deinen Stress-Level zu senken.
Wir haben mit leichten Aufwärmübungen begonnen, die nach ca. 10 Minuten fließend in den Hauptteil des Workouts übergegangen sind.
Wer glaubt, dass es sich hier um ein rein entspannendes Workout handelt, den muss ich leider enttäuschen. Im Laufe des Kurses werden ebenso Übungen integriert, die die traditionellen Bauch-Beine-Po Zonen trainieren und die Muskeln stärken.
Trotzdem steht es im Vordergrund sich wohlzufühlen und die Übungen zu genießen, um den Körper zu entspannen und vom Alltagsstress loslassen zu können.
Abgerundet wird das Ganze durch eine 10-minütige Entspannungssequenz, in der man einfach nur auf der Yoga-Matte liegt und bewusst dem Körper eine Weile Ruhe gönnt.
Hier noch einmal die wichtigsten Trainingsziele im Überblick:
- verbesserte Beweglichkeit
- Kalorien verbrennen
- Stresslevel senken
- verbesserte Haltung
- Körper formen und Körperbewusstsein schärfen
...
Ich muss sagen, dass ich hinterher wirklich extremst entspannt und total begeistert von dem Workout war. Das Workout wird Teil meines wöchentlichen Trainings werden und ich bin gespannt wie schnell und in welcher Form sich erste Erfolge zeigen werden.
Wer Interesse hat, kann sich super bei LesMills direkt auf der Homepage informieren
( http://www.lesmills.de/bodybalance.html) oder fragt in seinem Fitness-Studio nach, ob der Kurs eventuell direkt angeboten wird.
Ich hoffe ich konnte Euch ein bisschen inspirieren und motivieren sich selbst einmal von dem Kurs zu überzeugen :)
Also ganz viel Spaß beim Ausprobieren und einen schönen Sonntag noch - Liebste Grüße Linda